PORQUÉ ES TAN IMPORTANTE HIDRATARSE?

Su cuerpo depende de agua para su supervivencia. ¿Sabía usted que el agua constituye más de la mitad de todo su peso corporal? Cada célula, tejido y órgano de su cuerpo necesita agua para funcionar correctamente. Por ejemplo, su cuerpo usa agua para mantener su temperatura, para remover productos de desecho y para lubricar las articulaciones. El agua es esencial para la buena salud.

Su cuerpo pierde agua todos los días cuando usted va al baño, cuando suda e incluso cuando usted respira. Usted pierde agua aún más rápido cuando el clima está muy caliente, cuando hace ejercicio o si tiene fiebre. El vómito y la diarrea también pueden hacer que usted pierda líquido rápidamente. Si usted no reemplaza el agua que pierde se deshidrata.

Los síntomas de la deshidratación incluyen:

•Orina poco o no orina u orina de color más oscuro de lo normal
 •Resequedad en la boca
 •Somnolencia (adormilamiento) o fatiga
 •Sed extrema
 •Dolor de cabeza
 •Confusión
 •Sentir vértigo o mareo
 •No le salen lágrimas al llorar
 

No espere hasta notar estos síntomas de deshidratación para actuar. Puede ser difícil reconocer cuando usted está deshidratado; especialmente a medida que usted envejece. Prevenga la deshidratación de manera activa tomando agua en abundancia.